夕食時にお酒を飲んで、あらかた酔いが醒めた頃合いで、 ゲーム実況動画を観ながら軽い筋トレをするようにしています。 まずはダイソーで買ってきた水を入れて使うダンベルを二個用意して、 腕を伸ばしたり曲げたりしながら腕の筋肉を使うお手軽なものをして…
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